Neurobalics
Du hast viel zu tun. Aber selbst wenn du endlich eine Pause hast, kommst du nicht richtig zur Ruhe?
Du erledigst deine Aufgaben, organisierst deinen Alltag und funktionierst. Gleichzeitig merkst du, dass du schneller gereizt bist, weniger Energie hast oder dich bereits Kleinigkeiten überfordern.
Vielleicht versuchst du, das mit mehr Schlaf, Pausen oder Entspannung auszugleichen. Doch sobald die Anforderungen zurückkehren, bist du schnell wieder am selben Punkt.
Neurobalics ist ein zwölfmonatiges Übungsprogramm zur schrittweisen Entlastung deines Nervensystems.
Mit gezielten körperlichen Übungen lernst du, regelmäßig Entlastungsimpulse zu setzen, deine Körperwahrnehmung zu verbessern und dir bewusst Zeit für Regulation zu nehmen.
Was du bekommst
Neurobalics begleitet dich über vier Etappen von jeweils drei Monaten.
In jeder Etappe lernst du neue Übungen kennen, die auf den vorherigen aufbauen. So kannst du dich mit den einzelnen Anwendungen vertraut machen und sie schrittweise in deinen Alltag integrieren.
Die Übungen setzen an deiner körperlichen Wahrnehmung und Regulation an. Du musst dafür nicht erst verstehen, warum dich etwas belastet, oder versuchen, dich allein durch deine Gedanken zu beruhigen.
Ziel ist es, dein Nervensystem regelmäßig zu entlasten und dadurch bessere Voraussetzungen für Erholung, Belastbarkeit und weitere Entwicklung zu schaffen.
Alle Übungen kannst du selbstständig zu Hause durchführen.
Was die Vorteile von Neurobalics sind:
12 Monate strukturierte Begleitung in vier aufeinander aufbauenden Etappen
Eigenständig durchführbar, ohne feste Termine
Körperbasierte Übungen zur gezielten Entlastung
Schrittweiser Aufbau, statt möglichst vieler Übungen auf einmal
Langfristige Integration in deinen Alltag
Vorbereitung auf weiterführende Entwicklungsarbeit am Nervensystem
Ortsungebunden
In vier Etappen lernst du dich mit deinem Körper auseinaderzusetzen und kommst dadurch mehr und mehr bei dir an. Da der Kurs online stattfindet und in Eigenregie durchgeführt wird, kannst du die Übungen überall ausführen.
lebenslanger Zugriff
Du erhälst einen lebenslanger Zugriff auf den gesamten Kurs. So ist es dir möglich, auch nach den 12 Monaten die Übungen nach Bedarf für dich anzuwenden.
Videomaterial und PDF’s
Du erhältst in jeder Etappe ausführliche Videos zu den Übungen sowie Begleitmaterialien, in denen die wichtigsten Informationen zusammengefasst wurden und du dich selbst reflektieren kannst.
Wofür ist der Kurs geeignet?
Neurobalics ist für dich geeignet, wenn du:
-
dich häufig gestresst, angespannt oder überlastet fühlst.
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Schwierigkeiten hast, nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe zu kommen.
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merkst, dass deine verfügbaren Kapazitäten im Alltag kleiner werden.
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deine Körperwahrnehmung verbessern möchtest.
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bereit bist, regelmäßig und über einen längeren Zeitraum mit deinem Nervensystem zu arbeiten.
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eine Grundlage für weiterführende Entwicklungsarbeit schaffen möchtest.
Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Neurobalics ist kein Akutprogramm für psychische Krisen und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn du dich in einer akuten psychischen Krise befindest, schwere Traumafolgen hast oder bei körperlichen Übungen regelmäßig starke Beschwerden auftreten, solltest du vor Beginn fachlich abklären lassen, ob die eigenständige Durchführung für dich geeignet ist. Auch bei Schwangerschaften ist der Kurs nicht geeignet.
Der Kurs ist außerdem nicht das Richtige, wenn du eine einmalige Übung suchst, die deine Belastung dauerhaft beseitigen soll. Neurobalics ist auf regelmäßige Anwendung über zwölf Monate ausgelegt.
Was die Kursteilnehmer sagen
Ergebnisse sind unterschiedlich. Die hier wiedergegebenen Aussagen unserer Klienten entsprechen deren individuellem Erleben und sollten nicht als Erfolgsversprechen verstanden werden.
„Ich habe vor einem knappen Dreivierteljahr mit Neurobalics begonnen. Ich bin so dankbar und froh, dass ich dieses Tool für mich gefunden habe, da es mir den Alltag sehr erleichtert hat. Die Übungen sind nicht sehr zeitaufwändig, was für mich mit zwei kleinen Kindern immer eine große Rolle spielt. Sie sind eher beruhigend und nicht aufwühlend, sodass ich sie meistens abends mache und dennoch oder gerade deshalb?! gut schlafen kann. Ich war zu Beginn an einem Punkt, an dem ich weder einen Laden betreten, noch Auto fahren konnte. Jedes Licht war zu hell, jedes Geräusch zu laut und jeder Tag viel zu anstrengend. Ich fühlte mich ziemlich hilf- und ratlos, wie ich meinen Alltag mit zwei Kindern überhaupt gestalten kann. Ich hatte sogar jeden Morgen Angst vor dem Tag und war froh, wenn wieder ein Tag vorbei war, den ich „geschafft“ habe. Durch Neurobalics konnte ich nach und nach mehr Ruhe in mein Leben bringen. Mir ist zwar immer noch vieles zu viel, aber mein Umgang damit ist ein ganz anderer. Ich habe viel mehr Selbstbewusstsein und auch Selbsterkenntnis erlangt. Ich kenne meine Grenzen, und wenn ich ich sie überschritten habe, kann ich durch die Übungen wieder zu einem ruhigeren Zustand zurückkehren. Es sind recht subtile Veränderungen, die sich einstellen, welche aber unglaublich viel bewirken.“
„Ich habe Anfang des Jahres mit Neurobalics begonnen, nachdem ich bei meiner Frau gesehen habe, dass die Übungen anscheinend wirklich hilfreich sein können. Ich bin eher immer skeptisch und nicht sehr diszipliniert, was solche Sachen angeht, habe die Übungen aber konsequent jeden Tag gemacht, da sie sich sehr gut in den Alltag integrieren lassen. Ich freue mich mittlerweile sogar auf die Übungen und sie sind fester Bestandteil meiner Abendroutine geworden. Das hätte ich vorher nicht für möglich gehalten. Ich kann gar nicht an konkreten Themen festmachen, warum die Übungen mir gut tun. Ich habe das Gefühl, ich habe seitdem zum erstem Mal im Leben überhaupt ein Gefühl für die Empfindungen in meinem Körper erlangt. Ich kann sagen, ob mir etwas gut tut oder nicht, ob ich etwas mag oder nicht. Ich bleibe auf jeden Fall dran und kann das Programm nur weiterempfehlen.“